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多吃红枣会胖吗

提问于:2020-02-10 17:57:50提问者:天晴网友

红枣甜甜的,个人比较喜欢吃,但不知道多吃会不会长胖呢?

最佳答案

长期多吃会胖。

每100克干红枣的热量是276大卡,其中含有大量的糖分(含糖量高达50―87%)和碳水化合物(100克中有67.8克碳水化合物),而且食用饱腹感不强,口感甘甜好吃,容易一下子多吃都不觉得饱,无形中就增加了热量摄入,长期吃多红枣又无法消耗这些热量的话,是非常容易长胖的。

建议

保持身材期间,每日吃3—5颗红枣即可,不宜超过20颗,以免出现增肥、上火、便秘、消化不良等困扰。

网友2269
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