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紫薯和红薯哪个有助于减肥

提问于:2020-02-24 19:55:29提问者:天晴网友

紫薯和红薯都是很多人喜欢吃的,想问一下紫薯和红薯哪个有助于减肥?

最佳答案

紫薯和红薯适宜吃都有助于减肥。

紫薯中含有丰富的膳食纤维,不仅有较强的饱腹感,还能促进肠胃蠕动,有助于促进消化,而且紫薯中的糖蛋白能预防脂肪堆积。红薯中脂肪含量特别低,且大部分是不饱和脂肪酸,而且其中的纤维素也会有较强的饱腹感,还有助于减少脂肪和胆固醇在肠道内的吸收,减肥期间适量食用是有助于减肥的。

网友1628
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