大米百合粥一天吃多少合适

一天1-2小碗即可。

虽然大米百合粥的营养价值比较高，但是由于百合性寒，食用过量会加重人体体内寒气，从而可能加重人体胃肠道负担，导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，其次，大米百合粥含有一定量的膳食纤维素，而人体暂时还没有能将其完全消化代谢掉的分解酶，食用过量不利于人体消化，所以建议一天喝1-2小碗满足人体日常营养需求即可。