最不伤膝盖的有氧运动

游泳。

游泳时身体可借助水的漂浮力，让关节少承受一些来自体重的压力，相对于走路、骑自行车对膝关节的压力还要小，被称之为最不伤膝盖的有氧运动，但要注意不能蛙泳，因为蛙泳中腿外翻以及夹蹬的动作对膝盖还是有一定的损害的。