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为什么减肥不建议吃蛋黄

提问于:2020-03-21 16:05:02提问者:天晴网友

看到很多健身减肥的人都很爱吃鸡蛋,但每次吃鸡蛋都不吃蛋黄,只吃蛋白,不知道这是为什么额?

最佳答案

吃同样100克的蛋白和蛋黄,其相应补充的蛋白质相差不多,但脂肪、胆固醇的含量却相差较大,其脂肪含量蛋黄几乎是蛋白的三十倍,因此很多健身朋友或是减肥期间的人群,吃鸡蛋都不吃蛋黄,只吃蛋白,其并不是为了口感,而是为了更好的减脂,摄入优质的蛋白以利身体所需。

不过鸡蛋中的维生素和很多微量元素都集中在蛋黄中,如果没有减肥需求的话,放弃食用蛋黄是非常不明智的做法。

网友7106
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