速溶咖啡一天喝几包

建议1包为宜。

一包速溶咖啡的含糖量在10克左右，其咖啡因含量约为3%，即约54毫克，完全可以满足人对咖啡因提神的需求，若是一天喝多，则容易引起人的精神兴奋，影响睡眠，第二天容易出现头痛、易怒、肌肉紧绷、睡眠不足的困扰。