当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

牛油果一次可以吃一个吗

提问于:2020-03-14 09:30:55提问者:天晴网友

我看到很多健身博主都会吃牛油果,但是他们一次是吃半个吗,不知道牛油果一次可以吃一个吗?

最佳答案

可以。

一个100克的中等大小牛油果中,含有脂肪14.7克,占身体一日所需脂肪量的一小半,牛油果一次是可以吃一个的,但是当天要注意减少当天从其他食物中摄取脂肪的量。比如说炒菜不放油或者少放油,吃些水煮沙拉等等。

如果家里还有其他人,其实更建议两人分食一颗牛油果,营养会更加均衡一些。另外,为了避免脂肪摄入过量,建议一周吃2-3个牛油果即可。

网友5116
点击展开全文
相关推荐+更多
问答评论