每天一杯橙汁的好处

1.开胃止呕

橙汁中富含果酸和糖分，因此味道酸甜，非常开胃，还有止呕的功效，适合食欲不振、口苦、孕吐的人群食用。

2.生津止渴

橙汁中中含有维生素C和有机酸，食用橙汁后可以刺激唾液的分泌，有生津止渴、消食下气的功效，非常适合在炎热的夏季以及干燥的秋冬季食用。

3.美白肌肤

鲜橙汁中的维生素C含量非常丰富，而维生素C是一种抗氧化剂，能够起到美白、抗氧化的作用，因此每天一杯橙汁能够帮助美白肌肤。

4.润肠通便

鲜榨橙汁一般都不需要过滤就能直接喝，其中的膳食纤维含量是非常丰富的，每天一杯橙汁能够促进肠道蠕动、帮助消化，有润肠通便、缓解便秘的作用。

5.提高免疫力

橙汁中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，每天一杯橙汁能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。