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睡前吃橙子有什么好处

提问于:2020-03-07 09:56:42提问者:天晴网友

我喜欢在睡觉之前吃一个橙子,睡前吃橙子有什么好处?

最佳答案

没有好处,反而有坏处。

1.因为睡觉时,人是横躺着的,这时候胃肠道蠕动变慢,肠胃消化能力减低,吃下去的橙子在胃内不能被及时消化排空,长期下来对脾胃的消化吸收功能会造成不利影响;

2.而且橙子在胃内会促进胃酸分泌,早上起来的时候也会感觉非常饿;

3.一些经常出现食物反流症状的人群,更不能在睡前吃橙子,会加重症状;

4.再加上橙子富含糖分,人体在睡眠时处于低代谢状态,橙子被人体消化吸收之后,其中的糖分没有被消耗掉,就容易转化为脂肪储存在皮下,导致肥胖。

小建议:

如果在晚上想要吃橙子,那么建议在距离睡觉还有3小时以上时吃,不仅能够补充维生素、无机盐、碳水化合物等营养成分,也不会影响消化。

网友5547
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