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晚上吃苹果的坏处有哪些

提问于:2020-03-12 16:49:42提问者:天晴网友

买了些苹果,打算晚上饿了减肥吃的,不知道晚上吃苹果有没有什么坏处呢?

最佳答案

晚上正确的食用苹果对身体并没有什么危害,但以下不正确的食用苹果则会产生相应的健康危害:

1、多吃:引起肠胃不适

如果晚餐本身就吃的很饱了,还继续吃一个苹果或在睡前吃很多苹果的话,便会加重肠胃负担,出现腹胀、腹痛、消化不良等肠胃不适症状。

2、睡前吃:影响睡眠

晚上睡前吃一个苹果还可能影响人的睡眠质量,因为本身睡觉的时候肠胃是要进入休息状态的,如果此时还吃苹果,大脑接受了食物的讯号,精神又会亢奋一段时间,同时还会让肠胃又开始工作,从而加重肠胃负担,影响睡眠。

3、吃后不刷牙或漱口:危及口腔健康

苹果含有糖类、有机酸等营养成分,若是晚上睡前吃苹果不漱口刷牙的话,这些物质在细菌等微生物的作用下,会不断刺激损害牙齿健康,长期下去容易诱发口腔疾病,出现牙疼、龋齿等现象。

网友8552
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