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柿子一天最多吃几个

提问于:2020-03-12 15:52:25提问者:天晴网友

最近天气比较冷,空气也比较干燥,喜欢吃一些水分含量高的水果,柿子水分高,而且正当季,柿子一天最多吃几个?

最佳答案

1-2个最佳,最多不超过3个。

一个柿子的净重通常在50-300克左右,《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议:每日食用水果200-400克,可以为身体起到补充维生素和无机盐的作用,而且水果的摄入应当多样化,食用300克左右的柿子后,再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。

网友1229
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