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睡眠时间长是什么原因

提问于:2020-03-15 11:58:48提问者:天晴网友

我只要一放假就会睡很长的时间,总觉得睡不饱,我觉得很困扰我,请问下睡眠时间长是什么原因

最佳答案

个人遗传和体质问题

正常成年人的睡眠时间在7-8小时左右就足够了,但是有一些人因为本身的体质和遗传原因会需要长时间的睡眠,若是在长时间的睡眠后没有出现更加疲劳的情况,那么长时间的睡眠是对其身体无害的,属于正常现象。

过于疲劳

人体在处于疲劳状态的时候会想睡觉,睡眠时间长可能会是因为自身身体过于疲劳或者是精神压力过大,没有得到很好的放松,身体通过睡眠来得到缓解放松,适当的加长睡眠时间帮助身体恢复是可以的,但是建议不要长期如此。

气候原因

长时间的睡眠可能与气候有一定的关系,有句话说:春困秋乏,就指的是人在春秋两季的时候特别容易感觉到困乏,可能会长时间的睡觉,但是建议每日睡眠时间控制在8小时即可,太多太少都不好。

网友2165
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