当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

健身什么时候吃鸡蛋比较好

提问于:2020-03-02 08:50:29提问者:天晴网友
我最近都有锻炼健身,每天都会控制饮食,但是想要更进一步严格管理自己,所以想问健身什么时候吃鸡蛋好?
最佳答案

建议健身完半小时后吃鸡蛋比较好。

1.健身之前吃鸡蛋容易给肠胃造成负担,可能会导致消化不良,影响健身效果。

2.健身后半小时至90分钟左右是机体补充蛋白质的最佳时间,此时机体消耗了大量能量需要补充营养,然后机体会根据锻炼情况决定蛋白质的利用率,可以增加蛋白质的吸收利用,促进肌肉增长。

网友2835
点击展开全文
相关推荐+更多
问答评论