提问于:2020-03-20 08:52:45提问者:天晴网友
我最近正在练马甲线,想充分提高运动锻炼的效率,所以想请问一般练马甲线效果最好的时间是什么时候啊?
最佳答案
建议在16点至20点这段时间练马甲线。
1.在这段时间里,人经过一天的活动,体能、运动能力、反应能力、机体调节能力等都达到了最佳状态,适合进行强度较大的锻炼,而且这段时间的体温也较高,肌肉粘滞性相对较小,可以减少肌肉拉伤的情况。
2.傍晚时间锻炼可以燃烧一天中摄取的过量脂肪,防止脂肪堆积,有效减脂,让马甲线达到最好的锻炼效果。
网友73
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