提问于:2020-03-15 09:48:29提问者:天晴网友
听朋友说吃兰香子可以控制食欲,起到减肥作用,不知道兰香子减肥一天吃多少好呢?
最佳答案
一般建议每次5克为宜,每天用量不超20克。
吃兰香子虽然饱腹感强,有助于减肥瘦身,但一次性不能多吃,否则过量食用会导致腹胀,消化不良,而且兰香子含有的大量膳食纤维,大量食用反而会加重便秘,因此即使是减肥期间食用也要控制好量,一般一次5克,一天不超过20克为宜。
注意
兰香子属于过敏性食物,过敏体质人群不能吃,避免出现皮疹、红疹等过敏症状。
网友1067
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