失眠是一个说大不大，说小不小的问题。但是却或多或少的困扰着许多人，我周围就有很多朋友经常问我：“我最近总失眠，怎么办呢？”其实失眠是一个很普遍的事情，最重要的是你是短暂的，还是连续很久都失眠。有人说黑夜的尽头是失眠，失眠的尽头才是白天，你中枪没了没？
调查显示，我国10岁~45岁的人群中，76%受访者表示入睡困难，一觉睡到天亮的只有11%。
“睡个好觉”已经成为青年人的奢望。
你的睡眠质量合格吗？
怎样才能快速入眠？
打鼾、多梦、磨牙等应该怎么解决？
为了家人与朋友的健康，赶紧来学一学吧。这些方法可以让你重新拥有一个好的睡眠！