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大便干燥出血还疼痛怎么办

健康分享
2021-04-13 15:29:11

大概简介

大便干燥多数和饮食以及生活中的不良习惯有关,主要表现为大便时候困难,便秘,甚至是大便出血等等,因为肠道的蠕动能力差,肠子皮薄不够劲。饮食中缺少了粗纤维的摄入,饮水不足,不规律进食,久坐不动,过于疲劳,过于紧张等,有以上不良习惯的人基本都有大便干燥,那么大便干燥窑怎么治疗,怎么调理呢?提高肠道的蠕动速度是至关重要,纠正生活中的不良习惯,增加营养。下面听听针对大便干燥的专业的建议吧。

经验/建议:

1

要劳逸结合,工作归工作,下班到家了,可不要想着加班了,放松身心,不要让自己过度疲劳、精神紧张,防止抑制肠蠕动、消化液的分泌,要消除消化不良,就要多点散散步,和朋友出去玩玩。

2

陪客户时候,切忌饮酒过度,过食辛辣厚味的食物也是不行的,这些东西都会是胃肠积热,使肠道干涩、燥结,常常如此饮食的人都会口臭口干,所以多吃蔬果、多喝温水和果汁,清热润肠为主。

3

上班族不能久站久坐,坐久了要多动动手脚,站久了也要活动下筋骨,休息时间要保证充足,以免精神过度疲劳,多散步、多跳跃、多活动,睡前可以喝杯蜂蜜水,听听音乐,放松下身心。

温馨提醒:

第一、按时吃饭,避免暴饮暴食,多吃五谷杂粮。第二、多做运动,劳逸结合。第三、保证充足的睡眠时间,睡前不要想太多东西。第四、生活中不要给自己太多的压力,懂得娱乐。

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