大概简介
正常人一般在22岁的时候身体各项机能都已经发育成熟，骨骼等等的身体器官都会停止发育只有少数的人会还有生长的机会，如果想知道自己还可不可以继续长高就要到正规的医院去看看骨骼还有没有完全闭合如果没有就可以表示还能长高。成人增高是没有任何小技巧可言的网上所谓的能增高5-20厘米大多数都是骗人的，如果好一点的增高药物虽然会增高一点但如果是不正规的药物一些三无产品不仅没有任何增高可言严重的还可能会有一些不知名的副作用。
经验/建议：
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成人想要长高就必须靠平常的锻炼而不是麻木的相信网上所谓的增高药，即使是增高药也不可能一夜就能长高的，所以要通过自己的努力才能长高并不会有任何的技巧而言，这点是要值得注意的。
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既然要增高那就得补钙了，常吃写含钙类比较高的食物都是人体骨头所需要的营养都可以对增高有到一定的帮助，同时在饮食上补充各种各样的维生素都是对人体有比较好的调节能力比如新鲜的水果与蔬菜
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当然每天的运动是必不可少的，打篮球，跳绳，打羽毛球等等的运动都是对增高有着一定的效果的，能够更好的促进骨骼的新陈代谢让骨骼得到更好的发展。充足的睡眠时间与优质的睡眠治疗也是必不可少的。
温馨提醒：
补充蛋白质也是增高的关键能让人体生长发育得更快更好。平常饮食的时候注意少抽烟少喝酒等等的辛辣刺激性食物这些都是会对人体产生伤害或者会导致各种的不良影响，容易影响到增高的效果或延长增高的时间
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