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我的腰椎间盘突出治愈经历

健康分享
2021-03-19 10:50:42

大概简介

现在的社会发展的迅速,人们也在随着发展而更加努力工作,经常是劳累过度,使自己累的腰酸背痛,以至于导致很多的疾病发生,腰椎间盘突出的患者也是随着变化,而发病率大增。患有此疾病我们平时一定要做好护理,此疾病主要是靠日常的养来减少发生的机会,好的保养,和护理可以让我们更好的恢复。有些人忽视了这种骨质疾病,那么我们今天就讲一下有腰椎间盘突出的护理。

经验/建议:

1

最简单的治疗方法是休息。卧床休息2天比长期卧床休息的效果更好。屈膝屈髋侧卧位并将一枕头垫于两腿之间,能明显解除椎间盘和神经根的压力,绝对卧床休息,强调大小便均不应下床或坐起,卧床3周后带腰围起床活动,3个月内不作弯腰持物动作。

2

我们经常外出的朋友患者应该注意腰部的保护,可以佩戴腰带,宽宽的腰带,可以起到保护腰部,支撑腰部,减少发生腰椎间盘突出的病症,避免使腰椎间盘受到再次的伤害。在经常站立走路时也需要此腰带,平时在家就要去掉。

3

在生活中我们还要注意保暖,防寒,防潮,特别是在天气比较冷的时候,我们要做好御寒工作,多穿衣,及时增添衣物,减少腰背锥机,和下体部位受到风寒和潮气的袭击,在睡觉的时候可以用电褥或者其他保暖的床铺用品。

温馨提醒:

在生活中还要注意坐姿,还要避免长时间固定一个姿势,再弯腰时,要注意不要太猛,还要注意闪腰,注意多增加运动,多锻炼身体,多做一些腰背肌的运动如前伸,后伸,旋转运动。

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