我的腰椎间盘突出治愈经历

大概简介

现在的社会发展的迅速，人们也在随着发展而更加努力工作，经常是劳累过度，使自己累的腰酸背痛，以至于导致很多的疾病发生，腰椎间盘突出的患者也是随着变化，而发病率大增。患有此疾病我们平时一定要做好护理，此疾病主要是靠日常的养来减少发生的机会，好的保养，和护理可以让我们更好的恢复。有些人忽视了这种骨质疾病，那么我们今天就讲一下有腰椎间盘突出的护理。

经验/建议：

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最简单的治疗方法是休息。卧床休息2天比长期卧床休息的效果更好。屈膝屈髋侧卧位并将一枕头垫于两腿之间，能明显解除椎间盘和神经根的压力，绝对卧床休息，强调大小便均不应下床或坐起，卧床3周后带腰围起床活动，3个月内不作弯腰持物动作。

2

我们经常外出的朋友患者应该注意腰部的保护，可以佩戴腰带，宽宽的腰带，可以起到保护腰部，支撑腰部，减少发生腰椎间盘突出的病症，避免使腰椎间盘受到再次的伤害。在经常站立走路时也需要此腰带，平时在家就要去掉。

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在生活中我们还要注意保暖，防寒，防潮，特别是在天气比较冷的时候，我们要做好御寒工作，多穿衣，及时增添衣物，减少腰背锥机，和下体部位受到风寒和潮气的袭击，在睡觉的时候可以用电褥或者其他保暖的床铺用品。

温馨提醒：

在生活中还要注意坐姿，还要避免长时间固定一个姿势，再弯腰时，要注意不要太猛，还要注意闪腰，注意多增加运动，多锻炼身体，多做一些腰背肌的运动如前伸，后伸，旋转运动。