产后一年漏尿怎么办

大概简介

我们知道怀孕生子对于女性朋友来说是非常重要的，所以也就会特别的注意调理，尤其是对于刚刚生产以后的女性，必须要注意调整好自己的身体，避免一些疾病的出现，很多女性朋友在产后会出现突然漏尿的情况，有时候运动一下，或者是猛起一下就会有尿液流出来，有的会有明显的感受，但有的时候会出现无法察觉的漏尿，那么出现这种情况应该怎么办？

经验/建议：

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首先一个就是一些女性朋友会认为产后漏尿是因为生产，或者是手术等原因造成的，过了一段时间就会有所缓解或是彻底根除。但是产后漏尿是一种压力型的尿失禁，就连突然咳嗽的时候都会漏尿，是产后相关肌肉松弛导致的。

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再有就是生产后女性可以多去锻炼臀部肌肉，做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动。具体的训练方式可以根据根据自己的实际情况进行选择，不同的体质选择的方法也是不一样的。

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还有就是平时可以多做提肛这个运动，这个运动针对产后漏尿是非常有用的，我们可以在不同的场合和不同的时间段来进行这项运动，提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，当然还可以有其他非常好的效果。

温馨提醒：

最后我们要说的是生孩子的时候会导致盆骨肌肉变得非常的松弛，这也就造成了盆腔内的膀胱等脏器下坠，从而导致漏尿，所以锻炼盆腔肌肉群很重要。