腰间盘突出应该怎么治疗

大概简介

腰间盘突出这种疾病，会发生在各个年龄段，要是在年轻的时候，护理好了还可以自己恢复，但是到了中老年的时候，就没那么容易恢复了，会随着时间的推移越来越严重，所以中年人一定不要忽视，得了腰间盘突出，就要注意自己平时的习惯了，要卧硬板床，口服抗炎镇痛药治疗。注意腰部休息，避久坐、避免弯腰、避免过度劳累，还可以按照以上方法多锻炼，减少发病次数。逐步好转。

经验/建议：

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在平时要做好护理工作这是很重要的，在日常生活中要注意劳逸结合，改掉不好的姿势习惯，还要避免长时间的站着和立着。患者要用硬一点的床板，这样可以保持脊柱的生理弯曲，还可以用倒走这个方法。

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患者不管在工作的时候还是在平时的生活中，如果需要长时间的站着的话，最好能让自己的中心后移。女士最好不要穿高跟鞋，最好穿平底鞋，男士也一样。也可以在自己的前脚掌下放一本踩约20毫米厚的书，这样可以强制重心后移。

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有一种办法，既方便又简单，就是在睡觉的时候，最好睡在硬板床上。如果疼痛厉害的话，可以在医生的指导下吃止痛药。在日常生活中，要多注意腰部的休息，要注意不要长时间的坐着，也不要过度的劳累。

温馨提醒：

在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固。