外用的减肥药有用吗

大概简介

减肥对于爱美女性来说是重要的功课，减下来了还要保持住身材，所以选对减肥方法就很重要了。最有效的减肥方法是能健康减重又不反弹的，一般的快速减肥方法都以节食为基本手段，虽然暂时达到了快速减肥的目的，但是却损害了身体的健康，而后反弹也非常惊人!下面就简单的给大家介绍一下关于减肥的一些方法，希望能够帮到大家，也希望想减肥的朋友能够收到效果。

经验/建议：

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减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥的女生习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。所以还是要注意一下，晚上不要吃东西，尤其是一些脂肪量比较高的食物。

2

午餐应该吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。饮食是非常重要的一点。

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蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，

温馨提醒：

减肥是一个比较长期的事情，所以还是要坚持住，运动跟饮食结合起来，不要吃热量特别多的食物，可以多吃一些比较清淡的食物，以蔬菜和水果为主。