大概简介
我是个十八岁的小女孩，我年纪虽然不大，但是我已经有好几年的痛经史了，痛经真的是时时刻刻折磨着我，痛经真的是有种说不出的痛苦。我月经来的比较早，刚开始也算正常，可后来一次我没忍住喝了凉水，痛经就开始一发不可收拾了，有一阵几乎每次月经都会疼，这可愁坏了我，因为这也影响了我的学习生活。可自从我上了大学后，我注意平时的生活习惯还掌握了几个穴位舒缓痛经，痛经的次数也减少了，那么怎的样解决痛经呢？
经验/建议：
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首先，要想预防和减缓痛经，要学会保暖，很多女性的痛经是由于宫寒所导致的，所以平时一定要注意做好保暖工作，尤其是自己的手，脚，还有自己的小腹。特别是在冬天，要穿暖和点，千万不要为了“风度”而不要“温度”了！这样很容易使你发生痛经，在月经前或者月经时喝点红糖水，益母草或者姜汤都是不错的选择。
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如果出现痛经现象，按摩穴位也可以帮助大家减轻痛苦，这是很多人都不知道。在这里我给大家介绍几个穴位。“子宫穴”位于肚脐下小腹旁边两侧，双手交叠按摩子宫穴三分钟会有很好的效果，或是盘起来右脚右手大拇指按压“血海穴”。血海穴位于膝盖骨顶端，大腿内侧。这几个穴位都有调和气血，舒缓痛经的效果。
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我觉得痛经还与自己平时的心情有关，这点我是深有体会的！我痛经最多的时间都出现在初中，高中阶段，很大一部分原因是由于中考高考带给我的压力。上了大学后，就很少出现痛经了，所以平时我们要放平心态，不要有太大压力，保持愉快心情面对生活。
温馨提醒：
大家要注意的是，在按摩穴位的时候双手要保持清洁，也不要就过长的指甲，力度更要适中，千万不要太过用力，太过用力不仅会损伤皮肤，还有可能会加重痛经。
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