孕妇怎么用橄榄油

大概简介

怀孕也可以被称为妊娠，指的是从受孕到生产中间的过程，可以被分成三个阶段，分别是早期，中期和晚期。早期指的是前十二周，这个时候最容易出现不适的症状。十三周到二十七周是怀孕的中期，早孕反应一般会在进入这个阶段之后消失，二十八周之后就是晚期了。孕妇需要在怀孕的过程中适当从饮食中摄入足够的营养，为日后的分娩和哺乳做好准备。

经验/建议：

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橄榄油是一种十分健康的油脂，也很适合人体的营养所需。同时由于橄榄油是从橄榄果直接通过物理的压榨工艺而提取的，所以也就保留了其中营养的健全以及原汁原味，非常适合被人体所食用。

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孕妇非常适合多吃橄榄油，因为橄榄油中的营养元素可以促进婴儿的成长和发育。孕妇平时的饮食如果有煎炸的食物，可以直接使用橄榄油来进行烹调，即使是在高温之下橄榄油之中的营养也可以被食用者很好地吸收。

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橄榄油也可以直接用来拌食物，比如面条或是蔬果等等。特别是孕妇食欲不佳的时候，用橄榄油拌的鲜艳蔬果可以增强孕妇的食欲，同时也可以补充足够的营养，还可以起到美容养颜的效果。

温馨提醒：

孕妇在怀孕的过程中如果上火了，每天饮用小杯的橄榄油也可以起到缓解便秘的作用，同时适量饮用橄榄油还可以防止产后妊娠纹的出现。