长期吃太咸有什么危害

大概简介

一直以来我的口味都比较重，每次做菜的时候放很多盐，觉得这样才够味，但是我朋友说这样子吃下去对身体不好，本来我没有意识到这一点，追求味道浓重，每道菜里面都要加很多盐，放很多的佐料，如果不这样子的话就吃不下饭，感觉味道太淡了，医生们常说应该清淡饮食有利健康，再加上我朋友说吃太咸不好，所以我想了解长期吃太咸有什么危害。

经验/建议：

1

长期吃太咸的话，非常容易使血压升高，特别是本来就高血压的病人，千万不能够吃太咸，不然的话血压根本就降不下来。这样是非常危险的，因为如果高血压一直都不能够得到控制的话，甚至会引起其他更严重的疾病，比如脑中风、心血管疾病、肾脏损坏等。

2

长期吃太咸会使血浆胆固醇升高，从而导致动脉粥样硬化，这种疾病是非常麻烦的，而且很危险，所以一定要预防，尽量吃得清淡一些。另外长期吃太咸，还非常容易导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌，因为盐会破坏胃黏膜上面的那层保护膜。

3

长期吃太咸会使得骨骼中的钙质流失，所以易得骨质疏松，特别是对于老年人更加要注意这一点，平时一定要吃清淡。而且长期吃太咸还会导致免疫力下降，容易患感冒，过多的盐分会杀死口腔内的有益菌，容易使细菌感染上呼吸道。

温馨提醒：

对于本身就有肾病、肝脏疾病或心脏病的让患者更加要注意不要吃太咸，不然的话，会加重病情，容易造成腹水或水肿，无法消退，这是非常危险的。