什么样的减肥药有效

大概简介

我是一个特别容易胖的女孩子，平时时看见那些瘦的，身材好的女生穿衣服真的很好看啊，而自己就一直不敢怎么打扮自己，也想过减肥，但是强制节食减肥的话对身体不好，而且生活上也会疲劳无力。我是真的很容易胖啊，我是真的很想要瘦下来的，朋友们也给我指过很多招但是都没有什么效果的，身体还会不好，我真的觉得很困扰。那么什么样的减肥药才有效？

经验/建议：

1

骤/方法：我觉得一是饮食二是运动。先在饮食上，一定要减少米饭的摄入量，最好少吃，因为米饭这些主食的热量很大。早上一定要吃饭还要吃好，减肥的误区就是不吃早饭，那是一个很错误的做法，早饭一定要吃好的。中午少吃晚上不吃。中午吃饭推荐八分饱，晚上上就尽量少吃，饿了的话最好就是水果、蔬菜或者是喝水，多喝水可以排毒养颜。

2

当然除了饮食，也要注意多运动，向网上的一些瘦身操还是可以好好学习一下的，生活习惯也一定要好。跑步、晚上散步、甚至说挑跳跳广场舞都是可以的，最好能有一项自己喜欢有可以坚持的，比如瑜伽什么的。

3

所以我是不推荐通过减肥药来减肥的，因为有害于身体，所以我推荐通过饮食和运动两个方面来进行减肥，这样也比较健康，保持一个好的身材，所以我们在减肥的时候一定要节制，不要过度减肥而导致一些身体上的不舒服.

温馨提醒：

当然要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。而且减肥目标确定好。同时也不要过度节食，对身体不好的。相信自己。自信永远是最美的.