中医治疗睡眠质量不好

大概简介

睡眠不好，我们先来做个测试。在平时的生活当中，是不是总是做梦，而且睡不踏实，入睡的时候是否是非常的困难，或者是睡的过早，但是醒了又睡，迷迷糊糊的才能够到天亮，或者是时睡时醒，整晚都会睡不着觉，睡得并不是非常的沉，入睡质量受到影响，这些都是因为睡眠质量不好造成的。你治疗睡眠质量不好，该怎么进行调理呢？我们来了解一下。

经验/建议：

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睡眠质量差，晚上睡不着觉，就会折磨到我们的身体健康，长期下去就会危害到我们的身体健康，所以在中医当中，出现了睡眠不好，也是有一定的原因，要找出这些原因，对症进行治疗才能够去解决疾病。

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平时生活当中要注意饮食方面的调理，要多吃一些养血安神的食物，比如多吃一些补血的食物，包括一些大枣和阿胶，平时应该注意调养自己的精神，消除一些的紧张的情绪，用热水去泡脚。

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饮食当中，多吃一些槐花或者是绿豆以及薏仁或者是冰糖柚，能够去防止咽喉口干舌燥的表现，要多吃一些黑米和黑花生以及黑豆，主要是针对于身体比较虚，或者是金匮终于过度的患者，可以多去选择一些山药和枸杞。

温馨提醒：

因为出现了睡眠质量差原因是比较多的，我们最好是选择对症来进行治疗，在生活当中，我要找出睡眠质量不好的这些原因，通过饮食方面能够及早的进行调理。