菠萝蜜的热量高吗

大概简介

我今年23岁，比较胖，身材很胖，平时又很爱吃一些油炸和零食，最近又迷上了吃菠萝蜜，有时一天能吃好多，一直管不住嘴，我也试过很多减肥方法但都没有效果，我很沮丧，后来听人说菠萝蜜的热量很高，人体根本消耗不了，我好害怕，吃了那么多菠萝蜜又要长胖了，所以就很担忧，我想问一下菠萝蜜的热量高不高？肥胖的人可以吃吗?有什么水果热量比较低？

经验/建议：

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菠萝蜜属于热带水果，果实可以加工成罐头、果汁等。它的种子富含淀粉，树叶具有消肿解毒的作用，果肉也可以解渴、补中益气。菠萝蜜的热量每100克103卡，算是水果中碳水化合物含量比较高的水果，热量和钾含量也比较高。

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如果正处在减肥期间，可以适量的食用，但不要食用太多，菠萝蜜是水果中的宝，全身都有药效，营养价值极高，菠萝蜜的果肉和花可以止渴，果仁可以补中益气，又慢性肠炎的人，可以使用。菠萝蜜虽然热量不高，但是吃多了会导致上火，流鼻血，适量吃对健康有益。

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像是女孩子处在减肥期间，建议吃一些海带、莴笋、黄瓜、西红柿等低卡路里的蔬菜，也可以食用吃一些苹果、柠檬、水蜜桃等低热量的水果，这些都是对身体健康有好处的，但什么水果都不能吃的太多，水果含糖量比较高，吃的多了，反而会造成体重上涨。

温馨提醒：

建议每天少使用菠萝蜜，再搭配其他水果和蔬菜，做到营养均衡，想减肥的女孩子也可以配合适量的运动，合理的饮食结构，才会使体重下降，切忌不可以暴饮暴食和过度节食，导致脱水，相信自己一定可以拥有健康的体魄。