如何正确养肺

大概简介

我们都知道能够通过调节饮食来提高人体免疫功能和心肺功能，其中养肺是比较重要的一环，因为人时时刻刻都要呼吸，离不开肺，而现在空气污染严重，空气中污染物含量较多，我们更应该保护好自己的肺，这样也可以提高自身抗病毒能力，而我们在用食物来保护肺使，需要对症下药，不能乱补，否则会产生一些副作用，比如白萝卜应当给那些痰多，多爱咳嗽的人吃。而绿豆则更加适合一些内火旺盛的，时常心急气躁的人，而食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳，则可清热去火，今天我们就来看看应该如何养肺。

经验/建议：

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我们可以多吃柚子，柚子甘酸、性寒，具有极好的清热去火作用，同时具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，还能调理气血，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。对于一些经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，我们可以将柚子皮撕下来捂住口鼻，可缓解症状。

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第二个水果就是葡萄了，葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，还能明目清神，对于一些长期吸烟导致肺部功能受损的人来说，葡萄可以帮助肺部细胞排毒。同时，葡萄还具有祛痰作用。

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第三个就是梨了，我们都知道梨是秋季最好的润肺食物之一，可以补水，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥，促进细胞生长，而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子能有效保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

温馨提醒：

同时，我们还可以经常喝些清汤来保持肺的清洁，比如莲子百合排骨汤，将一定比例的它们配到料理，然后用开水煮半个小时我们就可以用来清肺里的清废气。