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如何正确养肺

健康分享
2021-03-05 20:45:06

大概简介

我们都知道能够通过调节饮食来提高人体免疫功能和心肺功能,其中养肺是比较重要的一环,因为人时时刻刻都要呼吸,离不开肺,而现在空气污染严重,空气中污染物含量较多,我们更应该保护好自己的肺,这样也可以提高自身抗病毒能力,而我们在用食物来保护肺使,需要对症下药,不能乱补,否则会产生一些副作用,比如白萝卜应当给那些痰多,多爱咳嗽的人吃。而绿豆则更加适合一些内火旺盛的,时常心急气躁的人,而食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳,则可清热去火,今天我们就来看看应该如何养肺。

经验/建议:

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我们可以多吃柚子,柚子甘酸、性寒,具有极好的清热去火作用,同时具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,还能调理气血,是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。对于一些经常感冒、咳嗽、气管敏感的人,我们可以将柚子皮撕下来捂住口鼻,可缓解症状。

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第二个水果就是葡萄了,葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,营养丰富,还能明目清神,对于一些长期吸烟导致肺部功能受损的人来说,葡萄可以帮助肺部细胞排毒。同时,葡萄还具有祛痰作用。

3

第三个就是梨了,我们都知道梨是秋季最好的润肺食物之一,可以补水,每天吃一两个梨可有效缓解秋燥,促进细胞生长,而且现在的空气污染比较严重,多吃一些梨子能有效保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

温馨提醒:

同时,我们还可以经常喝些清汤来保持肺的清洁,比如莲子百合排骨汤,将一定比例的它们配到料理,然后用开水煮半个小时我们就可以用来清肺里的清废气。

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