大概简介
按常理说白发一般是老年人的特征，但是随着生活压力的越来越大，现在不少的年轻人也出现了白发的症状．除却一些先天性不可逆转的及一些疾病引起的白发外，像因营养不良，缺乏维生素或微量元素等引起的白发是可以通过日常调理来改善减轻的．我姐姐就是刚上30岁头发就白了不少，每个月总得去染发．很麻烦.后来她多方了解，还去咨询了中医，排除了疾病原因后就自己日常调理，慢慢的白发不再长了．现在把姐姐的经验和大家分享一下．
经验/建议：
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多吃含锌的食物：锌元素在抗衰老与毛发美化方面有着非常重要的作用，长期缺锌会导致出现脱发如斑秃等症，所以平时一定要注意补锌，在补锌的同时还要多吃些含有维生素C的水果，有利人体对锌的吸收。而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，
2
多吃含铜水果：出现白发机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系，铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素，一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。
3
多吃富含维生素的水果：要想使头发变得柔顺，维生素是必不可少的，所以平时要多吃一些含有维生素的水果，另外头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。
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除了食物上调理白发外，头发表面上的滋养也很重要．可以间隔着用中药水洗头．对滋养发根，减少白发也有很好的作用．而我们农村老家的女性为滋养头发更有绝招，都是用榨过油的茶籽渣饼(这个好像只有南方才有的)煮水洗头，洗过后清头发时再在水中滴入一两滴茶油，不但洗过后头发亮泽顺滑，据说还可以减少白发的出现．小时候我就用此法洗过，姐姐因白发也是到回老家去弄回来几块使用，洗过后头发果然是黑亮不少的．
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