清热利湿、生津止渴
人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因小满暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。
清心祛暑、清热解毒
中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。
健脾养胃，补气益阴
小满之后，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以清淡易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。