处暑至防五病，记住“二茶、三忌”，为过冬打好基础！

今日处暑，阳历8月23日，阴历七月十三。

处暑，分为三候，每候五天。

意指，处暑时节，老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；黍、稻、梁等主要农作物开始成熟，秋收的序幕将次第拉开。

处暑节气，正处于由热转凉的交替时期，“三伏”已近尾声（8月25为末伏最后一天）。

但，晴天的午后有时炎热不亚于酷暑，正所谓“秋后伏，热得哭。”所以，在“阴阳交替”之际，还需谨慎。

处暑至，防五病，为过冬打好基础！

“阳消阴长”人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，阴气逐渐增强，加之，以下遭煎熬的人体 免疫力下降，人们更易生病。

一防：感冒

处暑时节，气温不稳定，早晚温差大，要注意增减衣服，小心着凉。

且，天气干燥，雨水少，空气湿度小，易咳嗽、咽干不适、鼻燥口干等，如有类似流感症状，及时就医。

二防：气管炎

处暑时节，气候变化复杂，呼吸道黏膜在受到“乍暖乍寒”的刺激后，会导致黏膜上及纤毛运动出现紊乱，功能失调，使人体防御能力下降，诱发气管炎。

且，秋季万物逐渐凋零，空气中的过敏物较多，也易诱发气管炎。

三防：心血管疾病

天气转凉，皮肤和皮下组织血管开始出现收缩，这时，心脏心血管负担会增加，使血压增高。

而，骤凉，还可能会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而诱发心绞痛、心肌梗死等。

四防：胃病

处暑后，冷空气常侵袭，人体受到冷空气的刺激，胃酸会分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，这是自身抵抗力和气候适应性下降导致的。

且，秋天下雨时，气温低，湿度大，利于细菌、病毒等生长繁殖，易出现痢疾等消化系统疾病。

五防：发胖

夏季炎热、潮湿，人们没食欲，“熬过一夏，瘦了一圈”。

但，秋季凉爽后，容易把“夏瘦”补回来，“贴个秋膘”。

若不加节制的“贴膘”，很容易控制不住，引起肥胖。为了健康，还是悠着点吧。

处暑时节，记住“二茶、三忌”，身体健康，少生病！

“二茶”：

“暑将退，伏而潜处。”故秋季为多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过度阶段。

处暑时节，养心润肺，多喝茶，还有助于补充身体水分。

1，养心安神，喝人参百合玉竹茶

配料：人参、百合、玉竹、苦荞、蒲公英

做法：

1、人参烘干，切片，磨碎，备用；

2、百合烘干，磨碎，备用；

3、玉竹根将去须子，洗净，烘干，切莫，磨碎，备用；

4、蒲公英根洗净，切段，烘干，磨碎，备用；

5、苦荞洗净，烘干，磨碎，备用；

6、取人参、百合、玉竹、蒲公英根、苦荞，按照1：1：2：2：4的比例，做成茶即可。

人参，有“百草之王”美誉，含多种人参皂苷，有强心作用，同时还能调节中枢神经，抗疲劳。

百合，有“蔬菜人参”之说，入心经，有宁心安神之功效，对热病后余热未消、心情抑郁很有帮助。

玉竹，是一味养阴生津的良药，含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。

苦荞， 有清热降火、消除疲劳的作用，还可改善心脑循环，清除体内垃圾。

蒲公英，性寒，清热去火，可以改善人参滋补容易上火的问题。

五种搭配，养心安神，滋阴润燥，对抵抗秋燥效果不错。

2，润肺止咳，喝尾参桔梗茶

配料：尾参、桔梗、蒲公英根、菊苣根

做法：

1、以上材料全部洗干净，要多清洗几遍，避免泥沙残留；

2、将每一样都切成5-10毫米的小段；

3、切好后，分别用锅蒸煮一下，晾晒；

4、晾晒至半干后，分别用锅烘干炒制成茶；

5、取尾参、桔梗、蒲公英根、菊苣根按1:1:2:2的比例，制成茶即可。

尾参，有“平补而润、兼除风热”的作用，对对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定辅助治疗作用。

桔梗，入肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。

蒲公英，被称为“天然下火草”，有广谱抗菌作用，对上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡有很好的作用，是“八大金刚”之一。

菊苣根，性寒，有清热解毒的作用，有助于改善血液循环。

四者搭配，润肺止咳，缓解呼吸系统不适有不错的疗效。

“三忌”：

中医认为“夏养阳，秋养阴” 在这阴阳交替之际，为了身体健康，还是要多注意。

1忌：过早加衣

俗话说“春捂秋冻”。

“秋冻”指秋季气温稍凉爽，不要过早、过多的增加衣服，以利于收敛阳气。

但，“秋冻”不适无条件的“冻”，而是要适当，尤其是处暑过后，早晚比较凉，要注意添加衣服，夜晚外出注意保暖，以保护阳气。

2忌：太晚睡觉

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”

处暑后，起居作息相应的调整，早睡早起，保证良好睡眠，有助于消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还利于美容。

研究发现，凌晨1-4点，体内各个器官功能降至最低点；中午12-13点，是人体交感神经疲劳的时间。

所以，适当午休，还可降低老年人的心脑血管的发病率。

3忌：露肚脐

天气转凉，人体较脆弱的部位——肚脐，很容易受寒，所以，要保护好此处。

肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但，有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感。

如，晚上睡觉露肚脐、或年轻女士穿露脐装等，寒气很容易通过肚脐侵入人体。长期如此，会诱发妇科炎症。