夏至喝什么？还有什么比自制防暑凉茶更健康的呢！

夏至昼长夜短，是一年当中白昼时间最长，也是阳气达到鼎盛的一天。夏至同时也是盛夏的起点，一年当中最热的日子将会来临。而中医认为心与夏季相应，夏至养生重在养心。

1、山楂金银花凉茶。山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9克、砂糖100克、绿茶10克，用沸水5,000毫升，泡半小时即可饮用。此茶不但能防暑解热，对中暑先兆症状，如头昏、食欲不振等也有治疗作用。

2、西瓜皮凉茶。西瓜皮适量、白糖适量；可将外皮绿色的那一层瓜皮利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀。有去暑利尿解毒之功效。

3、藿香解暑茶。将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中，加水淹没原料即可，加盖煮10分钟，凉后即可饮用。这种凉茶可健胃、祛暑湿，尤其适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用。

4、百花凉茶。取野菊花、荷花各10克、茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。

5、决明子凉茶。决明子15～30克（炒黄）、桑叶、菊花各10克，水煎取汁，放凉代茶饮。此茶具有祛风散热、清肝明目、降脂通便的功效，适用高血压、高血脂，还可预防中暑。