天气干燥，昼热夜凉，寒露清秋，教你这样保持心怀暖阳

足部保暖

常言道："寒露脚不露"寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。夏季的凉鞋基本可以收起来，以防"寒从足生"。可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善下肢酸痛发生，缓解疲劳。

养阴防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医里所说的"凉燥"症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节的养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防"凉燥"，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

食：养阴润肺，预防秋燥，另外秋季食欲骤增，要防止过量饮食。

深秋之时，阳气收敛，阴气渐盛，人体也会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状。

适时添衣

另外，寒露时节，老人、儿童和身体体质较弱的朋友需要注意防寒保暖。俗话悦"春捂秋冻"，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止"冻"出病来。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主。