想要小雪时节少生病，多喝这2种汤，养生效果不输人参

进入冬季以来，可以感受得到温度是一天比一天低了，全国各地冬意渐浓。11月22日，我们又迎来了二十四节气中的小雪。

在小雪时节，气温进一步下降，我国大部分地区都刮起了起西北风，北方地区更是开始飘雪。

小雪时节饮食进补最好选择温散的食材，如胡椒、生姜等，加上清润的萝卜以及其他肉类，可以搭配出不少健康美味的养生食疗方，对滋补身体以及改善心情都有好处。

需要喝汤、补水、御寒气！

近日天气越来越冷，在寒冷的冬季里想要拥有健康的身体，就要多喝汤。汤的种类不同，作用也各异，今天小编向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。

猪蹄汤养气血

猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。

加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

鱼汤健脾开胃

鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。

鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

鸡汤抗感冒

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。

秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

排骨汤强健骨骼

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。

在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。