iPhone手机如何开启睡眠模式

在忙碌的一天结束后，拥有良好的睡眠对我们的身心健康至关重要。而iphone手机的睡眠模式，能为我们打造一个更有利于睡眠的环境。下面就来教大家如何开启iphone手机的睡眠模式。

一、设置睡眠模式

首先，打开手机中的“健康”应用程序。如果还没有安装该应用，系统会提示你进行下载。进入“健康”应用后，点击下方菜单栏中的“睡眠”选项。若这是你第一次设置，点击“设置”选项。

在这里，你可以设定自己的睡眠时间。比如，你习惯晚上11点睡觉，早上7点起床，就将“上床睡觉”时间设为23:00，“起床时间”设为07:00。还可以选择是否开启“定时”功能，开启后，iphone会在你设定的上床睡觉时间前15分钟自动开启勿扰模式，并将手机调整为静音，屏幕亮度也会降低，避免光线干扰你的睡眠。

二、添加睡眠专注模式

睡眠模式还与专注模式紧密相连。点击“专注”选项，然后选择“睡眠”。在这里，你可以进一步自定义睡眠专注模式。比如，你可以选择在睡眠期间只允许特定的联系人来电或消息通知，像家人的紧急联络信息。同时，你还可以关闭一些不必要的应用通知，如社交媒体、游戏等应用的消息提醒，让你的睡眠环境更加安静。

三、利用快捷指令优化睡眠体验

你还可以通过快捷指令来进一步优化睡眠体验。例如，你可以创建一个快捷指令，在进入睡眠专注模式时，自动将手机切换到夜间模式，降低屏幕蓝光对眼睛的刺激。或者设置一个在起床时自动关闭睡眠专注模式，并播放一些轻松的音乐来唤醒你的快捷指令。

当你完成上述设置后，每晚到了设定的上床睡觉时间，iphone手机就会自动为你开启睡眠模式，营造一个安静、舒适的睡眠环境。让你能更好地放松身心，享受高质量的睡眠，以饱满的精神迎接新的一天。现在就赶紧设置起来，开启属于你的优质睡眠之旅吧！