iOS17自定义AppleFitness计划方法

随着ios 17的发布，apple fitness+迎来了一系列新特性，让用户能够更个性化地制定和管理自己的健身计划。以下是如何在ios17中创建自定义apple fitness计划的详细步骤。

前提条件

首先，你需要是apple fitness+的订阅者，并且你的设备需要运行ios 17、ipados 17、tvos 17或watchos 10及更高版本。如果你有一个配对的apple watch，那么你可以在iphone上启动计划并控制手腕上的活动。

步骤一：打开fitness应用

在你的iphone或ipad上，打开fitness应用程序。如果这是你的第一次使用，可能需要进行一些基础设置。

步骤二：选择fitness+选项卡

在fitness应用的主界面，选择顶部的fitness+选项卡。这是进入apple fitness+相关功能的入口。

步骤三：构建自定义计划

在fitness+选项卡中，找到并点击“自定义计划”磁贴。然后点击“构建您的计划”开始设置。

步骤四：设置计划参数

接下来，你需要选择一周中你想要锻炼的日子、每天的总时间以及计划的总时长。例如，你可以选择每周五天，每天30分钟的锻炼计划，持续两个月。

步骤五：选择活动类型

在选择好时间参数后，你需要为你的计划选择活动类型。你可以选择骑自行车、舞蹈、普拉提、划船等多种活动。最多可以为你的自定义计划选择五项活动。如果你选择了多项活动，可能需要调整持续时间或天数，以适应所有活动。

步骤六：审核并调整计划

选择好活动类型后，点击“审核计划”。此时，你将看到你的每周计划，并可以向右滑动以查看其他天数的安排。你可以使用顶部的日期下拉箭头来选择从某一天开始计划，或者选择某个活动来更改时间。

步骤七：添加更多细节

在审核计划的过程中，你还可以点击“添加”来将另一项活动添加到锻炼计划中。此外，你还可以选择特定的特色培训师和音乐流派，使你的计划更加个性化。

步骤八：创建并保存计划

完成所有设置后，点击“创建计划”以保存你的详细锻炼计划。然后，你将在iphone上的fitness+选项卡顶部以及ipad和apple tv上的fitness应用程序中看到你的自定义计划。

开始锻炼

当你准备好开始自定义计划中的活动时，你可以在iphone、ipad或apple tv上执行此操作。只需打开相应的fitness应用程序，转到fitness+选项卡，然后点击顶部计划活动下方的“let’s go”按钮即可开始锻炼。

管理和修改计划

如果你需要查看并修改你的计划，可以在iphone或ipad上的fitness应用程序中，选择fitness+选项卡，然后找到并点击自定义计划的“查看计划”。在这里，你可以重命名计划、查看每天的活动、时间安排、教练和音乐，还可以切换锻炼或下载计划锻炼。如果你想要删除计划，也可以在这里完成。

通过以上步骤，你就可以在ios17中轻松创建和管理自定义的apple fitness计划，让健身变得更加高效和个性化。