营养的鹌鹑蛋-水煮 来研究下吧

鹌鹑蛋-被誉为“动物中的人参”。具有调补，美肤，养颜功效。鹌鹑蛋快煮易熟，可以在5分钟内搞定。个小，百吃不厌。水煮保持它最完整的营养。

工具/材料

食谱热量：16(大卡)

主料

鹌鹑蛋
10个

操作方法

01

放入锅中

02

加入冷水

03

大火加热3分钟，水开后，继续加热1分钟

04

此时即可马上关火

05

迅速捞起，装盘

好了，以上就是大致内容了，(END)

熟了以后，不要加冷水冷却，直接放盘中冷却