吃苹果对身体的好处 照着学就行了

“每天一苹果,医生远离我”,苹果是我们最常见、也是最常吃的水果。那么吃苹果对身体的好处有哪些呢？下面一起来看看吧！

操作方法

01

防癌
苹果中含有的多酚能够抑制癌细胞，苹果中含有的黄酮类物质，可以清理血管，也是癌症的克星。

02

降压
苹果中的钾能与人体过剩的钠盐相结合，排出体内过多钠盐，从而降低血压。

03

减肥
苹果含各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体每天的必需， 且容易消化，非常适合减肥人士吃。

04

补血
铁质在酸性条件下和在维生素C存在的情况下被吸收，吃苹果可以防治缺铁性贫血。

05

美白养颜
苹果中的粗纤维可以促进肠胃蠕功，使皮肤细润有光泽。

06

保护心脏
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的血栓，吃苹果可以减少血液中“坏胆固醇”的含量。

07

清洁口腔
苹果中的有机酸和果酸质可以杀死口腔中的细菌，起到清洁口腔、保护牙齿以及防止蛀牙的效果。

08

强化骨骼
苹果中含有增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，能够有效预防钙质流失。

09

闻苹果香气缓解焦虑
苹果的香气可以帮助消除焦虑情绪，使精神压抑者变得轻松愉快。

好了，以上就是大致内容了，(END)