老公不在身边晚上睡不着怎么办，照着学就行了

怎么办

01

和老公聊天
老公不在身边可以打电话，聊一会儿天睡意来了就能睡着了。

02

听音乐
科学研究表明轻音乐对睡眠有较好的促进作用，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声可以让人迅速入眠。

03

精神催眠
可以闭上眼睛回忆过去和老公一起的浪漫时光，想着想着就进入梦境了。

04

还可以泡脚、喝点热牛奶，这些有安神促睡眠的作用。

好了，以上就是大致内容了，(END)