怎么预防秋冬季节脱发 看完你就知道了

脱发原因有很多，一年四季中，冬季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发，多因喜食油腻辛辣食品，造成湿热上蒸腐蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在冬季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

操作方法

01

首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对爱护头发、延缓老化有好处，维持大便通畅则有利于头发的正常生长。

02

精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲惫。进入冬季后，天天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精神抖擞，也有利于头发的养护。

03

维持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边推拿。

04

推拿头皮。逐日睡觉前和越日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常推拿头皮，可改善头皮营养，调剂皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能推拿头皮，促进血液循环。

05

戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

06

烫发吹风要慎重，吹风机吹出的温度高会摧毁毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

好了，以上就是大致内容了，(END)

预防脱发还要从根本做起，以上是预防脱发一定要注意的，其次还要调理好自己心情，休息好。希望大家都能心想事成，拥有一头秀发。