吃过晚饭,烧上一盆水,边泡脚边看电视,一两个小时后待浑身热起来后再入睡———入冬后,很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而,老年人泡脚是有讲究的,只有用科学的方法泡脚,才会正二八经起到保健养生的作用。
操作方法
01
泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血。
02
注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。
03
老人泡脚最好用较深、底部面积较大的
木质洗脚盆,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。
04
在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上中药,对某些老年患者来说,还能起到事半功倍的强身保健作用
05
在泡脚的时候,一定要多动,脚要来回揉动,舒活胫骨,这样会更加健康。中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。
好了,以上就是大致内容了,(END)
中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,否则
药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。
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