想瘦？一定要远离高热量食物！，你需要学习了

每每说要好好“犒劳”一下自己的肚子的时候，都会敞开吃，放肆吃，随便吃.....
吃货当然无罪！但是食物热量却关系到身材肥胖的问题，高热量食物是大家减肥路上的拦路虎，一定要对这类食物说NO！

操作方法

01

1.烧烤食物
香味诱人，口感绝佳的烧烤食物一定是许多朋友的心头好，但当那些牛肉，羊肉被淋上层层油脂，撒上无数调料时，食物的油脂与热量已经大大超出负荷，100克烤羊肉串的热量就有206大卡！再加上烤制过程中还会产生致癌物质，贪嘴的时候真的要慎重！

02

2.酒类
平时工作繁忙，节假日好不容易和亲朋好友小聚，难免在餐桌上把酒言欢。但你知道吗？每100毫升白酒的热量就高达300大卡左右，聚会时小酌上几杯，美酒穿肠过，赘肉自然来......

03

3.薯片
不少人宅家时，嘴巴就开始闲不住，这时候总想来点香脆的薯片来解解馋？100克薯片的热量约为548大卡，香脆美味，让你一吃就很难停下来，吃了一个小长假，累计的热量真的很可怕！

04

4.果干蜜饯
节日常备的肉脯，蜜饯等小零食深受大家的喜爱，很多人认为它们是由水果制成，应该健康又营养。但实际上，那些水果在加工过程中添加了大量的糖与盐，以及各种色素，香精等添加剂。酸甜美味的蜜饯热量真的一点都不低。

好了，以上就是大致内容了，(END)