最适合女人睡前吃的食物 看完就明白

操作方法

01

①香蕉让肌肉放松；
②菊花茶凝神静气；
③温牛奶镇静安神；
④蜂蜜有助于睡前放松；
⑤土豆清除妨碍睡眠的化合物；
⑥燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠；
⑦杏仁催眠又能保护心脏；
⑧亚麻籽富含不饱和脂肪酸；
⑨全麦面包：睡前抗饿的最佳选择；
⑩火鸡：色氨酸的最好来源。

好了，以上就是大致内容了，(END)