淮山胡萝卜排骨粥 你需要学习了

淮山具有补脾气的功用；胡萝卜性味甘，辛、微温，脾经，有健脾化湿，下气补中，利胸隔，安肠胃，防夜盲等功效。用于消化不良，久痢，咳嗽，夜盲菜症。排骨含优质蛋白质、脂肪、维生素，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。具有很高的营养价值，有滋阴壮阳、益精补血的功效；配合陈皮理气调中，避免消化不良。这么好的粥，应该多吃哦！

工具/材料

食谱热量：1530.5(大卡)

主料

排骨
适量

淮山
少许

胡萝卜
半根

姜片
少许

辅料

米
适量

香菜
少许

操作方法

01

食材准备,准山去皮,切片待用,姜片，胡萝卜半根，我喜欢把萝卜切成花朵形状

02

排骨汤煮开后，先把排骨捞起来

03

倒入淘好的大米，煮开再倒入胡萝卜，煮至粥熟之后，再把淮山和排骨一起放下去.

04

再煲十分钟左右，加盐和香菜，就可以出锅啦！香喷喷的美味靓粥--淮山胡萝卜排骨粥，营养健康又好吃！

好了，以上就是大致内容了，(END)