功效:清热去火 补气养血
原料:排骨;米;马蹄;胡萝卜;
调料:盐;姜;
工具/材料
食谱热量:1201(大卡)
主料
排骨
5两
大米
2两
马蹄
5个
胡萝卜
1只
辅料
盐
适量
生姜
适量
油
少许
鸡粉
少许
操作方法
01
1、煮开一锅水,将排骨放入锅中煮两三分钟,去掉血末,然后捞出。
02
2、将排骨放入砂煲中。
03
3、加足量水。到底什么是足量呢,如果水太多,一会煮粥就会太稀了,如果水少,煮粥又不够。用电砂煲,水分蒸发少,所以按照一碗米、20~22碗水的量来加水~~因为先要炖一会儿排骨,所以多加一些水,不然直接炖粥,差不多18~20碗水就够了。如果用普通的砂锅,蒸发多,那么水量还要稍微多一些。
04
4、将姜片加入水,可以先炖排骨。
05
5、排骨炖了一会儿,趁着汤水沸腾,下大米,这样米会开花儿,煮出的粥才好吃。然后把马蹄、胡萝卜切成小丁,也一并倒入锅中。
06
6、粥煮得差不多了,再加盐适量,鸡粉适量调味。
07
7、养人、好喝、省事、有口感的冬日养人粥~~~
08
8、粥的味道,也很不错~~尤其口感,超赞:粥,粘糯糯;马蹄,清脆脆。加上,一锅粥里,肉、菜、米全有,营养也很丰盛~~~
好了,以上就是大致内容了,(END)
用电砂煲
水量要注意,不能加多
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