脖子扭了怎样快速治疗，看完就明白了

有的时候一不小心扭了脖子，怎么办？下面我来给大家介绍一种快速治疗的方法。

操作方法

01

首先一旦发现脖子扭了之后，千万不能强行的把头扭过来，这样只会加重病情，不利于恢复，有的时候还会是颈部受伤。

02

正确的做法，一旦觉得脖子扭了，可以使用自己的手部去按摩疼痛部位，稍微捏一下，直至疼痛缓解了然后再慢慢的把头部慢慢的转过来，频率稍微慢一点，待恢复之后稍微多转动两次左右，方便恢复。

03

如果是自己没办法按摩到的话可以请朋友或者家人帮忙，实在不行的话就保持头部不要动，稍微往上或者往下移动，动作一定要保持缓慢，这样有利于恢复的。

04

一旦头部可以扭过来的话，可以使用一块毛巾，用凉水打湿，然后稍微挤干一些水分，然后在疼痛处稍微冷敷片刻，待到疼痛感消失即可。

05

工作或者睡觉时尽量不要长时间保持同一姿势，这样可以大大降低扭脖子的风险，平时没事时可以多做些脖子和颈部的小运动，也可以有效缓解脖子不舒服的症状。

好了，以上就是大致内容了，(END)

情况严重时，及时就医，并谨遵医嘱。图片来源于网络