怎样才能瘦大腿 原来是这样的

如今的视线里，几乎每天都要看到无数条白花花的腿，胖的瘦的，让人眼花缭乱！当然是瘦的腿让人倾心，让人一见钟情！但是到底怎样才能瘦腿呢？

工具/材料

运动

操作方法

01

上楼梯的时候抬起脚后跟，以腿部承担身体的重力，这祥可以消除大腿内部和臀部的赘肉

02

将两条小腿用力盖在一起，从1数到8后再交换两条腿。反复此这个运动，呼吸不最好要停止。这样可以锻炼出小腿美丽的线条。

03

坐在椅子上，大腿的膝盖不要弯下去，将一条腿抬起，再放下，抬起再放下，如此反复这个动作8－10次换另外一条腿，可以减掉大腿两侧的肥肉。

04

需要加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，就是充满活力的走路，斗志昂扬的行走！

好了，以上就是大致内容了，(END)

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