轮滑新手入门初级课程——第二课如何正确站立 来充电吧

上一期小编给大家介绍了“轮滑新手入门初级课程——第一课如何穿护具”，相信大家应该已经掌握了，那么今天小编就来教大家如何自己穿着轮滑鞋站立、踏步吧！

工具/材料

轮滑鞋

操作方法

01

第一步，要穿好轮滑装备，新手最好在准备一个地毯（新手在地毯上练习不易摔倒，鞋子受到毯子的阻力不容易前后滑）。

02

第二步，双脚站在地毯上，两脚平行站立。

03

第三步，肩膀下压（肩膀/背部要与地面平行），双手握拳，手肘顶住膝盖，拳头拖住下巴，保持不动。

04

第四步，肩膀保持不动，将手离开下巴（上体保持不动，肩膀不能抬起），双手抓住膝盖。

05

第五步，用一只手量一下鞋子中间是否是5~10厘米的距离（简称一拳距离/与肩同宽）。

06

第六步，站稳了之后，教练员将手放在学生的背部，助推学生向前滑行，推学的过程中让学生自觉站稳。

好了，以上就是大致内容了，(END)

双脚站立的时候必须与肩膀同宽，或是一拳的距离。