夏天给孩子吃什么蔬菜好，又快又好

酷暑难耐的夏季，孩子们在玩耍的时候，肯定会积累一些暑气，流汗过多，会导致体质虚弱，食欲不振，消化不良等症状。下面，我们来看看夏天给孩子吃什么蔬菜比较好吧。

工具/材料

蔬菜

操作方法

01

冬瓜
冬瓜也叫白瓜，冬瓜中水分充足，可以补充小孩流失的水分，具有“祛暑止渴，止烦意乱”等功效，在夏天吃些冬瓜最合适不过了。

02

苦瓜
苦瓜味道有点苦，因此不只是小孩子，大人都不太喜欢吃。但是多吃苦瓜是有好处的，苦瓜具有“促进消化，增进食欲，祛暑止烦”等功效。

03

菠菜
菠菜含有丰富的维生素，被称为“维生素宝库”，能够有效地预防传染病等症状，帮助消化，促进小孩的生长发育。

04

黄瓜
黄瓜可以有效地提高人体的免疫能力，具有“强身健体、降低血压”等功效，而且黄瓜口感较好，既可以生吃，还能用来炒菜。

05

西红柿
西红柿中富含维生素，具有极高的营养价值，具有“补血、提高免疫力”等功效，能够补充能量。

好了，以上就是大致内容了，(END)